1. Zorunlu olmayan sayilari cope atin: yas, kilo, boy.
Doktorunuz dusunsun onlari. Bunun icin ucret aliyor sizden.

2. Sadece neseli arkadaslariniz olsun.
Suratsizlar, negatifler sizi asagi ceker.

3. Ogrenmeyi surdurun: Bilgisayar, el sanatlari, bahcecilik, ne olursa.
Beyniniz atil kalmasin. Atil kafa, iblisin tezgahidir. Iblisin adi da, alzheimer'dir.

4. Kucuk seylerden zevk almaya bakin.

5. Sik sik, uzun uzun, vargucunuzle gulun. Soluksuz kal incaya kadar gulun.

6. Gozyaslari olacaktir. Katlanin, yas tutun, baska yasantilara gecin.

7. Sevdiklerinizle doldurun cevrenizi, aile, kedi, kopek, kus, balik,
yadigarlar, muzik, bitkiler, hobiler, ne olursa. Eviniz siginaginizdir. Tadini cikartin.

8. Sagliginizin kiymetini bilin. Iyiyse ustune titreyin.
Bozuksa duzeltin. Siz kendiniz duzeltemiyorsaniz yardim saglayin.

9. Vicdan azabindan uzak durun.
Carsi pazarda gezin, komsu illerde dis ulkelerde dolasin, ama sakin sucluluk, pismanlik duygusuna yonelmeyin.

10. Sevdiginiz insanlara onlari sevdiginizi soyleyin, hissettirin her firsatta.